Tostada de Aguacate, Huevo y Jamón

Aprende a preparar una deliciosa tostada de aguacate, huevo y jamón en pocos minutos. Una combinación perfecta de sabores y texturas para disfrutar en el desayuno o como snack saludable. ¡No te pierdas esta receta fácil y nutritiva!

Ingredientes

Preparación

  1. Tostar el pan.
  2. Pelar y machacar el aguacate maduro en un recipiente.
  3. Calentar aceite de oliva en una sartén y cocinar el huevo al gusto (frito, revuelto, etc.).
  4. Untar el aguacate en el pan tostado.
  5. Colocar encima una loncha de jamón.
  6. Colocar el huevo cocinado encima del jamón.
  7. Espolvorear sal y pimienta al gusto.
  8. Servir y disfrutar.
Tostada de Aguacate, Huevo y Jamón

Descubre la cantidad de calorías que aporta una deliciosa tostada con tomate y aguacate

Si eres amante de las tostadas saludables, seguramente te encantará descubrir cuántas calorías aporta una deliciosa tostada con tomate y aguacate. Esta combinación es perfecta para quienes buscan una opción nutritiva y baja en calorías.

El tomate, rico en licopeno y vitamina C, aporta muy pocas calorías, alrededor de 18 por cada 100 gramos. Además, es una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a proteger nuestro organismo.

Por su parte, el aguacate es una fruta rica en grasas saludables y fibra. A pesar de su contenido calórico, unas 160 calorías por cada 100 gramos, estas grasas son beneficiosas para nuestro cuerpo. Además, el aguacate es una fuente de vitaminas E y B, así como de minerales como el potasio.

Si sumamos las calorías del tomate y del aguacate, obtendremos aproximadamente 178 calorías por cada 100 gramos de tostada. Esto convierte a esta opción en una elección inteligente para mantener una alimentación balanceada y satisfactoria.

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Recuerda que siempre es importante tener en cuenta las porciones y los ingredientes adicionales que puedas agregar a tu tostada. ¡Disfruta de esta deliciosa combinación y mantén un estilo de vida saludable!

Las calorías de una deliciosa tostada de aguacate con tomate

Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para el desayuno o la merienda, una tostada de aguacate con tomate puede ser la elección perfecta. Además de ser fácil de preparar, esta combinación de ingredientes te brinda una explosión de sabor y nutrientes.

El aguacate es un fruto rico en grasas saludables que proporciona sensación de saciedad y beneficios para la salud del corazón. Además, contiene vitaminas como la vitamina E y B, así como minerales como el potasio y el magnesio. Por otro lado, el tomate es una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

En cuanto a las calorías, una tostada de aguacate con tomate generalmente tiene alrededor de 200-250 calorías, dependiendo del tamaño del aguacate y la cantidad de pan utilizado. Sin embargo, estas son calorías provenientes de grasas saludables y nutrientes esenciales.

Para disfrutar al máximo de esta tostada, puedes agregar un poco de sal y pimienta, así como también un chorrito de limón para realzar aún más los sabores. ¡No te pierdas la oportunidad de probar esta opción nutritiva y deliciosa!

¡Disfruta de una tostada de aguacate con tomate y cuida tu salud!

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