Tortilla de Calabacín y Queso Philadelphia

Descubre esta deliciosa receta de tortilla de calabacín con un toque especial de queso Philadelphia. Una opción saludable y fácil de preparar para disfrutar en cualquier momento del día. ¡No te pierdas la combinación perfecta entre sabor y textura!

Ingredientes

Preparación

  1. Lavar y cortar los calabacines en rodajas finas.
  2. Pelar y picar la cebolla en trozos pequeños.
  3. En una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio.
  4. Añadir la cebolla y los calabacines a la sartén y cocinar hasta que estén tiernos.
  5. Mientras tanto, en un tazón aparte, batir los huevos y agregar sal y pimienta al gusto.
  6. Agregar los huevos batidos a la sartén, asegurándose de que cubran todos los ingredientes.
  7. Cocinar a fuego medio-bajo hasta que los huevos estén cuajados en la parte inferior.
  8. Esparcir el queso Philadelphia sobre la tortilla.
  9. Con ayuda de una espátula, voltear la tortilla para cocinar el otro lado.
  10. Cocinar hasta que la tortilla esté dorada y el queso se haya derretido.
  11. Retirar la tortilla del fuego y dejar enfriar un poco antes de servir.
  12. Cortar en porciones y disfrutar.
Tortilla de Calabacín y Queso Philadelphia

Descubre las calorías en una deliciosa tortilla de calabacín con 2 huevos

Una tortilla de calabacín con 2 huevos es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. El calabacín aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales, como vitaminas A y C, así como fibra dietética. Además, es bajo en calorías, lo que lo convierte en un alimento ideal para mantener un peso saludable.

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En cuanto a los huevos, son una excelente fuente de proteínas de alta calidad y contienen una amplia variedad de vitaminas y minerales, como la vitamina B12 y el hierro. También son bajos en calorías y proporcionan una sensación de saciedad, lo que puede ayudarte a controlar el apetito durante el día.

Aunque la tortilla de calabacín con 2 huevos es una opción saludable, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones. Una porción típica puede contener alrededor de 150-200 calorías, dependiendo del tamaño de los huevos y la cantidad de aceite utilizado para cocinar. Si estás siguiendo una dieta específica, como una dieta baja en carbohidratos o baja en grasas, es recomendable ajustar las cantidades o los ingredientes para adaptarse a tus necesidades.

Descubre las calorías de una deliciosa tortilla de calabacín y cebolla

Una tortilla de calabacín y cebolla es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. Esta combinación de vegetales frescos y nutritivos es perfecta para aquellos que desean disfrutar de una comida sabrosa sin preocuparse por las calorías.

El calabacín es un alimento bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en un ingrediente ideal para incluir en tu tortilla. Además, es una excelente fuente de vitaminas A y C, así como de minerales como el potasio y el magnesio. La cebolla, por su parte, aporta un sabor extra y también es baja en calorías.

Para preparar una tortilla de calabacín y cebolla, simplemente corta finamente ambos ingredientes y mézclalos con huevos batidos. Luego, cocina la mezcla en una sartén antiadherente hasta que esté dorada por ambos lados. Puedes disfrutarla caliente o fría, y acompañarla con una ensalada fresca o una rebanada de pan integral.

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En cuanto a las calorías, una porción de tortilla de calabacín y cebolla de tamaño medio tiene aproximadamente 150 calorías. Esto la convierte en una opción ligera y satisfactoria para incluir en tu plan de alimentación, ya sea como plato principal o como tentempié saludable.

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